こんにちは☺ うさカンです。私は体力をつけたくて、最近 自宅で運動を少しずつしています。家事や買い物だけで、歩いたり階段の昇降してるからいいかな?って思って暮らしてきたけど、年齢的に運動が必要になってきたかも…って実感中。私の場合は、 特に筋ト…
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