こんにちは☺
うさカンです🎵
今日は朝から、胸の真ん中部分が、何故か痛くて😢
呼吸するのもちょっと苦しい…。
なんだろう～？って思いながら、だらだら過ごしていました。
そして、少しずつ体のストレッチをしてみる。
私は小さい頃からクラシックバレエを習っていたので、ストレッチは得意分野でした。
今はもう体固いけど💦
子供と一緒に縮こまって寝ているせいか、
ほんと体中が凝り固まって辛い💧
なので、ゆっくり足先から伸ばしたり縮めたり、揉んでみたり。
ポイントは、ゆっくり深く息を吐くことです。
息を止めるほど無理なストレッチはダメです。
気持ちいいところで😊
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すると、あら不思議。
痛みが取れていました。
忙しい日常で、ゆっくり深呼吸って、
なかなか思いつかないことだけど、
やってみるといいですね！
世の中にはいろんな呼吸法があるけれど、
私は自己流でも大丈夫だと思います。
とにかく深く吸って深く吐く。
そして体を少しほぐしてみると、
意外と体の痛みが軽減されるかもしれません🎵
お試しくださいませ☺
さてさて、
午前中のんびりした分、午後からは恒例のコレですわっっ😅
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