こんにちは！
うさカンです。
私のブログでは、普段、
「疲れたら罪悪感なく休もう！」
って書いています。
精神的にも肉体的にも、辛い時には立ち止まり、ゆっくりすることは大切だと思います。
でも、元気なときには「休みたい」とも思わないし、何か新しいことに挑戦したいな、とか、やってみよう！と思うものです♪
私は週に一度、整骨院に通っています。
四十肩の治療のためです。
痛みはだいぶ治まったけど、まだ腕が半分しか上がりません。
そこで固まってしまうと一生動かなくなってしまうので、電気を当てたりマッサージをしたり、ぐりぐり回してもらっています。
その治療が痛くて痛くて、通うのが嫌だったのですが、
最近、肩こりとか背中のこりをほぐしてもらったり、少しずつ気持ちいいマッサージもあったりして、やっと楽しくなってきました。
気分転換にとてもよい！
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そして、昨日はそこの先生に、
「最近、運動不足で太ってしまったし、それで動けなくて悪循環」だと相談しました。
以前のこの運動を続けているので、これ以上太ってはいかないものの、なかなか痩せません💧（今では一度に３０〜４０回出来るようになりました）
usagi-company-lab.hatenablog.com
そしたら、３０〜４０分走るといいよ、とアドバイスしてくれました。
１時間もいらないけど、買い物なんかは別と考えて、ウォーキングよりジョギングがいいと教えてくれました。
私はこの先生を信頼してるので、簡単に「そうか！」と思い、その気になってしまいました。
肩が左だけ悪いだけ、なんだけど、これ実は体全体に影響するんですよね😖
うちでストレッチなんかしてても、動きにかなり制限があって、気持ちよくならないんです。
でも、ジョギングなら代謝が良くなって気持ちいいかも！と思いました。
（夫に言われてもやらないのに、先生に言われたらやってみようと思う人😅）
だけど、我が家の周りは坂ばかり。
一旦家を出たら絶対地獄…
しかも外は寒いし、支度もめんどくさい。
という訳で、引きこもりが定番の私は、家で走ることにしました。
それで初日の昨日は、早速、ニュース見ながら走ってみました。
足の裏が痛い。
時間もなくて、
結果１０分でした😀💦
まあ、昨日は突然だったので、
今日からはしっかり時間を確保して、徐々に時間を延ばしてみようと思いま〜す！！
緊急事態宣言延長なんて、憂鬱なニュースだけど、
新しいことに挑戦するのは、やっぱりなんだか嬉しくてワクワクしてきました😀✨
いつまで続くか分からないけど、少し体力つけて、元気なおばさんを目指したいと思います。
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ちなみに、私が整骨院の日は、
「ママは今日、肩の病院だから、しっかり勉強しといてね」って留守番させると、
娘はちゃんとプリントやドリルをやっています。
下手に私がいないから、ケンカ（癇癪）の相手もいなくて、集中してできるみたい。
なので、いつもご褒美におやつをお土産で買って帰ってきます。
私が気分転換してる間に、娘は勉強して達成感！
最高ですね。
毎日こうならいいのに…
でも、プリントやドリルだけでは勉強が先に進まない。復習ばかりになってしまうので、やっぱり新しいことは教えてあげないとね。
という訳で、
心身が元気ならば、新しい挑戦をしてみると、もっと元気になるよ、って話でした。
