こんにちは!
うさカンです
今週もはじまりました。
無理なく、出来ることをやっていきましょう^_^
疲れた時は、お父さんもお母さんも子供たちも、おじいちゃんもおばあちゃんも、
みんなよく休んで復活することをオススメします!
子供たちは、学校休んでも、遊んでもいいんですよ。
罰ゲームのようにならないようにね。
それでは、いつまで経っても疲れが取れません。
運動することはとても大事。
感染対策してお散歩したり、おうちで筋トレなどでもいいですよね。
遊びながら、心も体も発散させてください♪
*****
そして、お母さんも癒しの時間を持ってください。
子供が家にいると、とても大変ですが、
私は目の前のことに集中してみることをオススメします。
例えば散歩中に、帰ったらどうしようかと段取りを考えていること、ありがちですが、それではマインドフルネスにはなりません。
空の色、草の様子、空気の感触などを目一杯感じてみてください。
食事の時には、食べているものをしっかり味わい、美味しい喜び、食べられる幸せを感じてみてください。
まずはお母さんから、いろんな事に集中して、目の前のことに感謝することができたら、とても気持ちがスッキリすると思います。
子供は間違いなく成長していくので、子供の心配をし過ぎないで、横に置いといて、
まずは自分の心配をしてみましょう。
私も、時間もお金もなくても、自分が楽しむ方法を見つけてここまできました。
急には難しいけど、きっと誰でもできるハズ😉
人生は自分のもの✨