テレビ番組改編☆ゆきちゃん、バイバイ👋

こんにちは☺
うさカンです❗

いよいよ3月も終わりですね～。

Eテレのキッズ番組のレギュラーさん達が変わりますね。

我が家の娘は、あんまり「おかあさんといっしょ」や「いないいないばあ」に入れ込みがなかったので、全然ロスじゃないです。
ただ、時代の流れを感じるのみ😅

特に次女は小さいころ「テレビ苦手」ちゃんだったから、ほとんどテレビにお世話になりませんでした。

ちょっと夕飯作るからテレビ見てて、
って思っても、
「消して～！」又は「ママもお隣に座って～！」
って感じだったから、逆にめんどくさい❗

なので、テレビ無し生活が続きました。

＊＊＊＊＊

小さいころは、そんな感じの次女でしたが、
今はよくテレビ見ています。
大人の教養系の番組が好きらしい💦

どんどん豆知識が増えてって、披露してくれます。
細々とうるさいことも😅

今日は朝からテレビ前に椅子並べて、
最後の「おかあさんといっしょ」&「いないいないばあ」見てました。

娘はやっぱり思い入れがないのか、全然平気🎵
新しい子、可愛い～❤
なんて言ってました。

私はゆきちゃんの成長VTRを見てるだけで、
なんか感動してしまいました😄💦

子供って可愛いなあ。
成長は嬉しいことだけど、何故かウルウルしちゃいます。

新しいステージでも、頑張ってね！！

ちなみに私は、ずっと見てた「もて基礎」が終わっちゃったのも寂しいです…

自律神経

こんにちは☺
うさカンです。

昨日は娘の発熱で外出できなくなったので、
一冊本を読むことが出来ました。

マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (IKEDA HEALTH BOOK)

自律神経について、働きや仕組みがよく分かります❗
さらに、
自律神経は乱れるものなんだって受け入れるスタンス、いいですね～！

このドクターは、テレビで何度か拝見したことがあります。とても穏やかな印象でした。

今回の本で、ご自身が自律神経の乱れから体調不良を経験されたのだと知り、だから優しいお人柄なのかなって思いました😊

ドクターでも、ご自分で経験された場合は、決して高圧的な態度にならず、同じ目線で診療してくださる気がします。
人間は、なかなか経験がないと、他人を理解すること難しいですよね💦

＊＊＊＊＊

この本で書かれていることは、

今の社会はストレスがいっぱいで、自律神経が乱れるポイントがいっぱいだということ。
誰にでも起こること。

それを踏まえて、なるべく自律神経が乱れない対策&乱れたらどう戻していくか…

そんなアドバイスがたくさん書いてありました。

自律神経は、男性は30代から、女性は40代から乱れることが多いそうです。
それは自然に年齢を重ねると、副交感神経の働きが下がり、リセットできなくなるからなんだそうです。

でも、これは全く個人的なことなんですが、
私は「おばさんになって生きやすくなった」と思っています。
何故なら、たぶん知らないうちに若い時の体調不良から、自律神経を整える生活を学んで身につけてきたんだろうな～って思いました。

論理じゃなく経験から発見してきたのかな？

本に書いてある対策が、普段の私の生活にリンクし過ぎてて、びっくりしました💦

だから、年齢は絶対じゃないと思います。
諦めないでいきましょう～！

＊＊＊＊＊

最近の私は、いろいろと苦労することが多くて、めげそうなことが多く、疲れていました。

ちょっと「立ち向かいすぎていた」のかも。

知れば知るほど、
納得いかないことがあると ついつい正義感が強くなってしまいます。

そこで声をあげていくことが、より良い社会を作ることだという気持ちは変わってないけれど、しばらく難しいことから離れてもいいかな？って思ったりしています。

なんというか…
直球ではなく、別の切り口を発見したような。

夢に向かう道が、少しずつ見えてきたような！？

それは、いろんな挫折の体験からです。

いろんな事が役に立つもんで、
人生って不思議ですね。

挫折＝人生のヒント！？
ああでもない、こうでもない、
じゃあ、こうかな？って探っていく😄

変えていくこと、成長することも大事だけど、
今あるものに感謝して満足すること、気付くことも、同じくらい大切なんですね。

＊＊＊＊＊

子育てしてて大変な方。
特にワンオペの今が大変！
そんな方にオススメの本です。

今、できることが見えてきます。
体の隅々まで、新鮮な血液を送ってあげましょう～。

根性論ではなく、体調優先でね☺

体に不調があると、イライラしてくるものって認めてくれる本でしたよ。

ゆっくり休んだり、気分転換できないのって
苦しいよね～。

ホームベーカリーの天然酵母モードでパンを焼く

こんにちは☺
うさカンです🍴

昨日、妹と電話して、もうひとつ情報を教えてもらったので、今日は朝から試してみました❗

私はずっとずっと、美味しいパンを自分で焼きたい！のですが、なかなかうまくいかなくて…。
よく妹に相談していました。

(妹は、料理の学校を出て、料理の仕事をしてきたので、料理のプロでもあり、趣味でもあり。よく相談しています☺)

よかったら、インスタご覧ください🎵
www.instagram.com

そして、ホームベーカリーの天然酵母モードで、
普通のイーストを使ってパンを焼くと美味しいよって教えてくれました🎵

なので、早速試してみる。
天然酵母モードは時間がかかるので、
朝にセットして、夕方出来上がる予定にしました。

ちょうど用事を済ませて帰宅したら出来上がる。

＊＊＊＊＊

ところが、次女が発熱してしまい、
出掛ける予定はキャンセルになりました…😵

でも、パンは予定通りに仕上がりました～！

あれ？
ちがう！
あれ？

なんと、
レーズンパンにしようと思っていたのに、
レーズンモードを選び忘れてた😅
蓋にレーズンが美味しく蒸し上がっていて、
しょうがないから、別々に食べた💦

明日、もう一度天然酵母でレーズンモードに挑戦してみようかな～😁

＊＊＊＊＊

次女は、かなりだるそう。
顔も熱そうで、ゴロゴロしながらテレビ見てる。

そして、熱出すとだいたい吐く。
気持ち悪くなくても。

でも、吐くのが上手になってた😅

そういえば、熱も久しぶりだな～。

こんなにぐったりでも、口は達者❗
早口で、いろんなインフォメーションを話してきます。
相変わらず、しっかりしてるなあ～と苦笑いだよ。
この娘は、お姉ちゃんの影響で、今どきの言葉使い。
もう少し小さい子らしく可愛くしゃべって欲しいんだけど…
その大人な口調が可笑しくて…
しょっちゅう笑わせてくれます😅

風邪だから、特別にイチゴ🍓

寒かったり、暑くなったり。
三寒四温ですね。

皆様もお体大切に…🌸

HSCの子育て ～ おやつ編 ～

こんにちは😃
うさカンです🍩

春休みに入りました。
我が家では、今年の初めくらいから、あんまり市販のお菓子を買わないようにしています。
前の半量くらい買っているから、全然買わないって訳じゃないけど。

お出かけの時におやつを買ったり、何かのご褒美で好きなお菓子を買ったり…
お楽しみとしては変わらないのですが、
自宅のおやつバスケットの中は空っぽのことが多くなりました。

そしたら、夕方お腹がすいた子供たちは、ごはんぽいもの、おにぎりやパンなど食べたり、
ポテトフライやクッキーを作ってあげたり…
朝のうちに、ゼリーやアイスなどのデザートを仕込んでおいたり。

お腹いっぱいになっちゃって、
夜はお風呂が先、夕飯の時間を遅らせることになったりしてました😅

でも、作りたてのお菓子とかって美味しいのよね🎵
自分の気分で、今日食べたい簡単なものを作っています。

私は、ごはん作りはめんどうでも、
簡単なお菓子なら
暇つぶしにもなって楽しいと思うタイプみたい❗

＊＊＊＊＊

昨日は、妹と電話で話してたら、
今ドーナツ作ってる～🎵って聞いて、
それ聞いたらもう食べたくなって～！

私はチュロスを作りました😄

ホットケーキミックス 200㌘
豆腐 150㌘
卵 一個

混ぜて、使い捨ての絞り袋(生クリーム買うとついてるやつ)に入れる。

直接、油が入ったフライパンに絞り入れる

生地を入れてからフライパンの火をつけると、焦げなくて失敗しないと思います。

あとは、くるくる菜箸で回し、表面が焦げないように、そして中まで火が通るように、弱火と弱中火くらいで調節するといいと思います❗

大量にできた💨

外側サクサク、中はふんわり。
美味しいです。
試してみて～！

＊＊＊＊＊

私がチュロス大好き❤

けど、子供たちは～

娘１ : 美味しいけど、気持ち悪くなる～。
娘２ : 美味しいけど、チーズおかきのほうが好き。

だそうで。しょうがないから、私が大量に食べる！！

子供たちは、甘ければなんでもいい、とか、スナック菓子ならなんでもいい、じゃなくて…

細かい好みがあります。

体調との相性もあります。

だから、私は基本的に、
「私が食べたいものを作る」のです☺

子供たちが食べても食べなくても、
作ってよかった、美味しかったって。
自分が思えばいいのです❗

意外とヒットすることも あるから…✨

＊＊＊＊＊

HSC (ひといちばい敏感な子) の味覚は難しいです😅

私はけっこうなんでも美味しいって思えるけれど、
子供たちは細かい味に敏感です。

同じ商品でも、
「今日のはちょっと違う味がするから、いらない」

なんてことも。

きっと、舌が敏感なのかな？

ちょっとのマズさが、
「粘土食べてる」くらいに苦痛に思うこともあるそうです。

なので、私には分からない感覚💧

逆に、食べたいけど、美味しいけど、体が
油や砂糖に反応して、気持ち悪くなっちゃうことも😖

そんな訳で、
無理強いせず、美味しいと思うものをたくさん食べて、栄養取ってもらいましょ😄
と思います。

ちなみに、我が家は「パルシステム」やってます。

今日の材料はこちら。
食材がよいので、腕いらずで助かります～🎵

眠れない夜には…

こんばんは😃
うさカンです🌛

昨日の夜は眠れなくて…
二時間くらいベッドにいたけど、
なかなか寝付けなくて。

頭の中に、いろんな考えがぐるぐるまわる。

とうとうギブアップで携帯を見たら、
すごく楽しい話が書いてあるブログに出会えました😊

すごい楽しい冒険的な体験だったから、
すっかりハッピーな気分に変わることが出来ました❗

よく「寝る前は携帯ダメ！」って言うけど、
いろんな考えで頭がいっぱいになった時は、
気分転換に携帯見るのもアリかな？って
思いました。

そのまま朝まで夢中になっちゃったら困るから、
サクっとね！！

＊＊＊＊＊

そして、いつも私が眠れない時に使うワザもお伝えします🎵🎵🎵

ずばり、顔のいろんな場所を、

押す、さする、つまむ。

そして、刺激が気持ちいいポイントを
たくさん見つけます。

きっと、それが何かのツボですよね。

ちょっとずつ、刺激してみてください。

例えば、

眉毛に沿って撫でるとか、

鼻の両側を押してみるとか、

こめかみや眉間を押したりとか、

ほっぺたをつまんでみたりとか。

少しずつ手を動かしながら
いろんな「気持ちいいポイント」を見つけることに集中すると、
頭を巡っていた重たい思いが吹っ飛びます。

そして、自分で自分を癒すのは、意外と疲れて眠くなります。

血の巡りも良くなって、眠くなってきますよ🎵

もし、それでも眠れなかったら、
手のひらや手首から腕まで揉んでみたり、
少し足を伸ばしたり縮めて、いろんなポーズを試してみたり…

だんだん疲れてきて、
動くのがめんどくさくなったところで
眠りに落ちると思います☺

ポイントは、決まったツボやポーズを試すのではなく、自分なりの「気持ちいいポイント」を探すことに集中するのがオススメです👍

自分の顔の中からツボを見つける気持ちで、ちょっとずつ試していると、だんだん集中してきて、それまで頭にこびりついて眠りを妨げていた考えが消えてしまうと思います！

翌朝のお顔もスッキリしてるといいですね～🎵

是非お試しを！！

こーんなところに寝ちゃって💦

えへっ😄

テレビ「人生の楽園」

こんにちは☺
うさカンです！

今日はのんびり過ごしました～！

我が家には、テレビが２台。
１つはリビング。
もうひとつはお風呂にあります。

今日は家族みんな予定もなく、のんびり～
だったので、私はお風呂のテレビで「人生の楽園」見てました❗

だいたいいつもこの時間は、
外出から帰ってきてバタバタと夕飯の支度したりの時間で…。
私はあんまりちゃんと見れないから、
今日はゆっくり見れただけで幸せでした😄🍀

人生の楽園｜テレビ朝日

＊＊＊＊＊
今日の主人公は、60才過ぎてから、
野菜ソムリエの資格を取ったそうで、
今、なかなか自由に動けない私としては、とっても勇気づけられました。
まだまだ時間はある！！

印象的だったのは、
昔は「法事」なんかで、助け合いでご近所が集まって食事の用意をしたり、みんなで伝統料理を食べたって話。

なんだか、人のつながりや伝統料理っていいな～。

今は法事も商売だし、伝統料理とか懐かしい味ってあまり知らないし、そういう記憶があって語り合う仲間がいるのは素敵だな🎵って思いました😊

＊＊＊＊＊

食育って、
食べ物のありがたさ、命の恵みや栄養などもありますが、
こういう食文化や、食でつながるコミュニケーションなども、いっぱい取り入れて伝えていきたいと思います。

今、小学校では、「食育」として、与えられた食事を残さず食べるため、私語をつつしんで、食べることに集中させる先生もいらっしゃるそうです。

私は自分が食べることが得意じゃなかったから、
断固反対です！

残してもったいないという意味は分かりますが、ガソリンじゃないんだから、機械みたいに残さず食べて効率よく動くってどうなんだろ～？

この番組のコンセプト、
人生には楽園が必要だ…

食べる時間が楽しくて楽しみで、心も体も栄養たっぷり補給できるような「食育」を、お願いしたいな～って思います☺

人生の要所要所に、
楽しい時間と場所「楽園」があると、いいですね🎵
１日の中にも。

私にとって、子供たちと過ごすことは
もちろん幸せなことですが、

たまには、１人でのんびりお風呂に入り、
子供たちの声が聞こえないシーンとした時間を満喫したり、テレビに集中して見ながらいろいろと考えたりできるだけで、リフレーッシュ❗です💕

子供と一日中家にこもっていて、
買い物に出ても、機械で「ピッピッ」って読み取って…
そんな生活で、気付くと今日１日 大人としゃべってないな～ってお母さん、多いと思います。
とっても不健康ですよね。
昔の大家族スタイルでは考えられなかったよね。

効率が行き過ぎると、
人のつながりがなくなって、
なんでも個人の責任と
自分で問題を解決するように迫られて…

生きにくい世の中なような気がします。

だから、「人生の楽園」に出てくる人の
「人生」と「楽園」に憧れてしまいます✨

温かい「まなざし」をいっぱいいただいてきました☺…今週のお題に挑戦！

今週のお題「卒業」

こんにちは☺
うさカンです💕

今日は暑かったです～。
我が家のリビングは なんと27度❗
夏かっっ！！！

そんな暑さでクッキーを作ってました。

お世話になった幼稚園の先生に、なにかプレゼントがしたいと思って…

暑さで焼いてる途中に避難して、様子を見ながら焼かなかったせいで、あんまり上手に出来なかった😣

でも、ハートいっぱいの気持ちだけでも伝わるといいな～。

＊＊＊＊＊
そしてクッキーとお手紙持って、子供たちと一緒にご挨拶してきました。

なんと、着いたら先生方が大集合してくださり、
１人の為の卒園式が始まった～！

そんなつもりで行ってなかったから、
ビックリサプライズでした。

娘は堂々としたものでしたが、
私は涙が溢れました😭

正直言って、娘が卒園証書をいただいたことよりも、

先生方一人一人から優しいコメントをいただき、温かい「まなざし」で娘を見てくださり…

そのことにとても感動しました。

それは、今日だけではなく、今まで毎日毎日。
登園するたびに、
温かい言葉と「まなざし」をいただいてきました。

本当に優しさに溢れていて、何度も私を支えてくださいました😊

＊＊＊＊＊

今回、退職される先生がいらしたので、
私の名刺を押し付けてきました😅

現役の先生には、今後もお会いできるけど、
遠く離れてしまう先生ともつながっていたいな～。

長女の時にもお世話になった幼稚園。
長女は卒園してからも、様々なボランティア活動をさせていただきました。

次女がここで卒園してしまうのは寂しいけど、
次女は、やっと私の番が来た❗ってくらい、
ボランティア活動をやる気満々😄💦

先生のお手伝いをさせていただくことで、本当に自己肯定感が高まります。
お邪魔でなく、少しでも役立つといいのですが…。

そんな感じで、
ずーっとずーっとお世話になってきた場所からの卒業。

ちょっと寂しい気もしますが、
新しい生活をスタートさせる先生方を思って、私も頑張ろう！って思いました。

そして、幼稚園に帰ればまた あの先生達に会える🎵
ってことも、私や子供たちの支えになります。

いつもいつも、温かい「まなざし」を、ありがとうございました❗

＊＊＊＊＊

ってブログ書いてたら、娘の歯が抜けた！！

今日は、いろいろと記念日だぁ～😄

幼稚園に行く前に、先生にグラグラの歯を見せるって言ってたのに、

「どうして先生に歯のこと伝えなかったの？」
って聞いたら、

「だって歯の話なんて、気持ち悪いでしょう」
だって。

そんなに気を使わないで、好きなことを自由に話していいのに。

先生はいつだって、笑顔と素敵な「まなざし」で見守ってくれるからね✨