こんにちは！
うさカンです。
最近好きで飲んでるハーブティーです。
ポンパドールローズヒップ&ハイビスカス20TB ティーバッグ
- メディア: 食品&飲料
ローズヒップティーはビタミンCがたっぷり入っているそうです。少しすっぱいのですが、ハチミツを入れて飲むと、甘酸っぱくてリフレッシュできます♪
昨年末に受けた健康診断の結果が来ました。
初めて「異常なし」が並びました☆
今回は、子宮筋腫で子宮全部を摘出したので、貧血が治って嬉しかったです！！
血圧は少し低めだけど、まあまあだと思います。
他の異常もありませんでした。
オプションで受けた、女性検診セットのほうでは、女性ホルモンの検査があったので、楽しみに（？）待っていました。
結果を持って、かかりつけの心療内科の先生に診てもらい、解説をお願いしました。
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結果は、年齢なりに女性ホルモン（エストロゲン）が減ってきてるようです。
しょうがないですね。
誰でも、その年齢になればそうなる…
更年期がないほうが化け物だものね😢
そして、どんどん減っていくまで、体が大変みたいだけど、慣れたらまた大丈夫になるそうです。
それまでの我慢。
私が、
なんでも更年期のせいにして、体調が悪い時には、二度寝したり昼寝したりして過ごしてます、と話したら、
いいですね〜、そうやって うまく過ごしていってくださいね、って言ってくださいました！
こうしなきゃ！と決めず、その日の体調によってうまく過ごしていきたいと思います。
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ところで、日本人はもともとセロトニンが少ない民族なんだそうです。
日本は災害が多い国だから、のほほんとしてられない、心配や不安が多い遺伝子のようです。
そして、更年期で女性ホルモンが減ってくると、セロトニンも減ってきて、不安や心配が増えてくるそうです。
なるほど、ですね。
今、私はセロトニンを増やすような薬を飲んでいるので、大概元気なのですが、
コロナのニュースによっては不安が出てきたり落ち込んだりしています。
それから、コロナ疲れって言うのかな？
日常に変化がないことがストレスというよりも、
日常に喜びを感じようとして頑張ってる感じに疲れてきました。
そんなに毎日毎日楽しくなくたって、
つまらない１日、落ち込む１日、体調が悪い１日があってもいいじゃん、人間だから…
と思うことにしたら、逆に心がホッと休まり元気が出てきました。
やっぱり毎日前向きに過ごすのは、それはそれで疲れます。私には、楽しいことであっても、毎日刺激があるのは疲れるみたい。
特にコロナの憂鬱に負けないように、と最近頑張り過ぎていたかもしれません。
憂鬱だっていいじゃない、と自分をそのまま受け入れることに、ホッとしてボーッとしてました😅
こうやって、コロナも更年期もダブル憂鬱感をやり過ごそうと思います。
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とはいえ、やっぱり日常には、いろんな楽しいことが転がっているもので。
私が楽しい、いいな、と思うことは、無理なくまたシェアしていきたいです。
是非聞いてくださいませね！
セロトニンの働きって重要なんだな〜と知って、せっせとバナナジュース作ってます。バナナはセロトニンを作るトリプトファンが含まれる食べ物です。
起立性調節障害の長女は薬を飲んでいないけど、このバナナジュースを毎日１杯飲んでいます。
なんとなくの不安や心配、憂鬱が、少しでも落ち着くといいな。
いろんな種類の飲み物を飲むだけでも、新鮮な気持ちでリフレッシュできますよね。
セロトニンは、朝の光を浴びるといいと言われています。我が家のリビングと長女の部屋は東南の角にあるので、午前中の光は燦々と入ってきます。
それでも娘の睡眠リズムはずれていってしまいます。
朝の日の光が大切なんて、もう何度も聞いたけど、効果ないよ〜と娘。
確かに、生活習慣とか、良いと言われていることをいろいろやってみても、良くならないから病気なんじゃないかな。
そんなことで治るようなら、こんなことにはなっていないものねえ💦
それでも、娘は全然風邪をひかないので、
「実は私は健康なんだ」って言ってました。
体にいいこと、ひといちばい気をつけているからかもしれません。
