こんにちは😃
うさカンです❗
食欲がないとき、我が家では海苔が欠かせません。
おにぎりは、握ることで少しパワーが注入される気がして、家族の体調を見ながら作ったりしています。
先日、私が具合悪くて、夕飯を作らずに ぐずぐずしてたら、次女がチビおにぎりをいくつか作ってくれて、自分でも美味しい美味しいと言いながら食べていました。
長女も食欲がなかったり、お腹すいたけど、何も食べたくないとか、めんどくさい時、韓国海苔でごはん食べたりしています。
常備できて便利な海苔。
栄養もたくさん🎵みたいです。
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昔 参加した講習会、
健やかに過ごすための食事と生活
(うつ病患者のための食生活)
～H28,11,19 藤沢病院主催～
で教えていただいた時の資料を見直していました。
☆ 不眠とその対策 ☆
トリプトファン(アミノ酸、たんぱく質)と
ビタミン12(海苔など)を取ると、セロトニンが作られ、メラトニンの分泌を促進する。
また海苔の栄養は脳の栄養(葉酸)、イライラ対策(マンガン)など…
とにかく「海苔はいいから、とりあえず海苔食べて～」
って講師の方がおっしゃっていた印象が残っています。
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そういえば、うちの長女が断乳した時は、海苔しゃぶってました💦
口が黒くて、面白かった！
(喉につかえないように、乳児は気をつけてね)
ダルい梅雨の時期、これからの暑さで食欲が落ちる時、とりあえず海苔の栄養に頼ってみてもいいかもしれないです😊
