燃えています❗

こんにちは☺
うさカンです❗

入院中に読もうと思って買った本があります。

マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

実際には、入院中に本をめくる元気がなくて、退院してから自宅で読みました。

この本には、栄養学的なことから、漢方薬や東洋医学について、書いてあります。

うつやパニック障害、発達障害など様々な体調不良やココロの不調の原因が、何かの栄養素が足りないからかも？(または体に悪い食べ物の取りすぎによる副作用かも？)

ってことについて詳しく書いてあります。
食べ物や食べ方を変えることから、病気が良くなる、というアプローチ。

まさに、私が今、勉強したいと思っていた内容ばかりでした。

入院前に、なかなか眠れなかった私は、その時間を使って、長女の体調が良くなるような漢方について調べたり、サプリメントについて検索したりしていました。

起立性調節障害のお母さん方のブログにヒントをもらい、こういう症状にこういう薬を使ったとか、整体、はり治療とか、具体的に書いてあって助かります。
また、医師の治療についての、ちょっと難しそうな論文とかも、検索するとけっこう読めたりして、一つ一つ調べていました。

私の気持ちとしては、血圧や頻脈の問題はすぐに解決できないとしても、様々な不調は体質を知り整えることで、少しは軽くなるんじゃないかな？という風に考えています。

娘がどういう体質で、どういう症状になるのか、体質改善をするにはどうしたらよいのか、そんなことを調べていました。

そして、少しでも楽に夏を乗り越えて欲しい…。

体が少し楽になって、改善を感じたら、ココロも少しずつ元気になる気がする☺

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ところが、私がいくら研究しても、娘本人が納得できないと前には進めません💧

私としては、あれこれ試してみたいけど、娘がなかなかついてこない。
特に、薬、病院は拒否しています…

次女には、

もうママがお医者さんになっちゃえば？

なんて言われたけど、それは無理～！

じゃあ私にできることは、日々の食事作りかな？と思っています。

漢方と薬膳が似ているように、必要な栄養素を取ると、病気が改善していく…

そういう例が、この本ではマンガでたくさん紹介されています😃

これは燃えるよ～。私は。

(せっかく調べた以前の情報がうまくいかなかったから、リベンジです！！)

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長女は小さい頃から少食で、和食は全然食べないし、いろいろと苦労しました。

今は気持ち悪くて食べれない時もあるけど、いろんな味の美味しさも分かるようになりました。

だから、きっと私がもっと工夫していけば、いろんな栄養が取れて、体質も変わっていくはず❗

そんな気がします。

娘が小さな頃から心がけてきたこと、
「とにかく楽しい食卓」目指して頑張ります。

(娘は、体が敏感なので、自分の体に合う合わないが敏感に察知できるんだと思います。
せっかく私が頑張ったからと言って、押し付けるような事は出来ません…。)

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実は、この本を読んで気付いたことがあります。

それは、私自身が体調が悪かった 結婚したばかりの時のことです。

結婚前は、仕事が忙しくてヘロヘロでした。
OD体質で、朝ごはんも食べれなくて、ただ朝起きて出勤するのに必死でした。
ほんとに栄養不足でガリガリでした。

結婚して、仕事をやめて、やっと時間がゆっくりして、毎日自分が食べたいものを料理する生活に変わりました。

新米主婦の私は、毎日、肉料理、魚料理を入れる献立を考えていました。
もちろん、メインはどちらかですが。

そうやっているうちに、たんぱく質が体に補充されていったようで、元気になりました。

その頃は、何も知らずに料理していたけど、この本を読んでみると、偶然にも私の食生活の充実が、私を変えたんだ…と知ることが出来ました。

だから、今度は私の娘にも、いろんな栄養を補充してみよう！しっかり栄養を勉強して、調理方法も工夫してみよう、と思っています。

私は新婚の時に病院にかかり、一通りのサプリメントを購入したことがありました。
でも、大量のサプリメントは続きませんでした。
やっぱり、楽しい食卓から、食事から栄養を取るほうが健全で楽チンなのかもしれません。

今、いろんな方のインスタやブログで、オシャレな食卓を見ていると、ワクワクしてきます🎵
私にはそんな風には出来ないけど、ちょっと参考にさせていただき、目にも食欲をそそるようにしたいな～。

そして、体質改善につながるように頑張りたいと思います！！

この本を毎日見ながら、献立を工夫していきたいと思います☺

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それにしても、午前中に少し動くと、だいたい午後14時くらいに体調が悪くなる😢

全然 無理はしていないのに、体が疲れたり、痛くなったりして、気持ちも落ち込んでしまいます。

少しお昼寝したり休憩すると、また動ける状態に戻るのですが…

この時間は、とっても嫌です。
心がなんだか辛い。

やっぱり体と心はつながっているんだな～
と、とてつもなく感じています。

まずは、私自身が元気 はつらつになること！

そして、娘の体調を少しでも改善して、気持ちも上向きになるように、と思って。
少しずつ、生活リズムを見直せる、そんな時期になってきたかな。

実践はまだ先になるかと思うけど、ゴロゴロしながら本をめくって、作戦を立てております❗

秋からの生活、
目指せ、食べてうつぬけ～！
(そして目標が出来て、頑張る気力が湧いてきた私。)